夏の食生活

皆様こんにちは。
石の武蔵家システム担当のやまもです。

ここ最近の夕食は主菜1点副菜1点お吸い物にご飯がテンプレートとなっています。
その一方で朝ご飯はご飯とふりかけだったり納豆だったりと、
あまり健康的な食生活ではない状態となっています。
本来であれば主菜だけでも追加したいとは思うのですが、
なかなか作る暇もないので困っていたりします。
猫もいるのであまりガスを使いたくないのもあるので、
何らかの形で主菜を追加できれば良いのですが……

夏と言えばのど越しの良いそうめん等を食べる方が多いと思うのですが、
これが長く続くと実は栄養失調になる可能性があるのです。
いわゆる夏バテと呼ばれる一種で、
そうめん等の偏った食事を取ることで本来必要な栄養素が足りなくなり、
結果として栄養失調になるというわけです。
特に今年は猛暑日が続いているために例年に比べて症状を訴える人が多く、
最悪の場合命を落とす可能性もあります。

知らない間に栄養失調にならないように、
バランスの取れた食生活を送りたいものですね。